Svorio metimas ir gimdymas, 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | sveikatairozonas.lt

Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? - DELFI FIT
  • Kaip vartoti l- tiroziną svorio metimui
  • Dietoms - ne!
  • Eglės Gelažiūtės-Petrauskienės nuotr.
  • Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? | sveikatairozonas.lt

Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos.

svorio metimas ir gimdymas

Papildomi kilogramai — nė kiek nedžiuginanti dovanėlė. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios. Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai?

Gali susidaryti įspūdis, kad tokios žvaigždės kaip Angelina Jolie, Jessica Alba, Victoria Beckham ir daug kitų grožio etalonų, vos pagimdžiusios, iškart lipa ant treniruoklio ir nenulipa nuo jo, kol neatgauna tobulų formų.

Taip, greičiausiai jau numanai. Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du.

  1. Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
  2. Greitas svorio metimas po gimdymo – žala sau ir mažyliui - DELFI Gyvenimas
  3. Kaip sulieknėti po gimdymo. Asmeninė 2 vaikų mamos patirtis | sveikatairozonas.lt
  4. Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas

Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata. Niekam nėra paslaptis, kad nėščiosios nuotaika būna nepastovi.

svorio metimas ir gimdymas

Moteris gali jaustis prislėgta, vieniša. Jeigu būsi sąžininga pati sau, tikriausiai ir tu prisipažinsi, kad susinervinusi svorio metimas ir gimdymas nusiminusi dažniau atsidarai šaldytuvą. Mėgautis maistu, žinoma, nėra nieko bloga, tačiau tik ne tuo atveju, kai torčiukai, pyragaičiai, sumuštiniai ir kitokie gardumynai kemšami vidury nakties.

svorio metimas ir gimdymas

Medikai tvirtina, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius. Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų.

Ką gi tai reiškia?

  • Geriausias būdas prarasti kūno riebalus
  • Iš pradžių apie tai, ko daryti nereikėtų.
  • Naujausi įrašai Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
  • Kaip sustiprėti ir numesti nereikalingą svorį po gimdymo - Mamos Žurnalas

Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti. Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti.

Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.

Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų. Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų!

Kaip atsikratyti antsvorio po gimdymo?

Vis dėlto svorį mesti reikia labai atsargiai ir lėtai — per savaitę galima atsikratyti ne daugiau kaip pusės kilogramo. Tik taip moteris nepakenks nei sau, nei savo mažyliui.

Naujai iškeptoms mamytėms reikėtų pamiršti ir mitą, skelbiantį, kad negalima valgyti po 6 vakaro.

svorio metimas ir gimdymas

Alkis — prastas sąjungininkas, ypač dėl to, kad persivalgyti tampa daug lengviau. Protingiau paskutinį kartą pavalgyti likus 3 valandoms iki miego. Ir, savaime suprantama, tai turėtų būti ne pyragaičiai ar taip mėgstami torčiukai, o vaisiai, daržovės ir neriebi žuvis.

Kaip aš lengvai sulieknėjau po gimdymo?

Svarbi informacija