8 colių svorio metimas. Svorio metimas. Storuliai. Riebalų deginimas. kūno riebalų praradimo būdai

Svorio netekimas 8 kg per savaitę - Pagrindiniai svorio metimo principai

Kaip greitai numesti svorio — sulieknėti? Riebalų degintojas 8 colių svorio metimas Standartinė publikacija Ar ga­li­ma bū­ti sto­ru ir svei­ku? Vis­kas, ką ma­no­me ži­nan­tys apie nu­tu­ki­mą ga­li bū­ti klai­din­ga — kar­tais nu­tu­ki­mas ga­li bū­ti nau­din­gas metais kardiologas Carlas Lavie'is atkreipė dėmesį į keistą tendenciją.

Colių ar svorio metimas

Turintys antsvorį arba nutukę žmonės, kuriuos jis gydė nuo 8 colių svorio metimas nepakankamumo, gyveno ilgiau, nei liekni.

Kaip taip gali būti? Nutukimas kenkia širdžiai ir kiekvienai kūno daliai. JAV nutukimas yra viena iš didžiausių priešlaikinių mirčių, kurių galima būtų išvengti, priežasčių. Nutukimą aplenkia tik rūkymas. Visame pasaulyje jis buvo susietas su lėtinėmis ligomis, tokiomis, kaip hipertenzija, insultas, širdies kraujagyslių ligos ir II tipo diabetas. Nepaisant to, pasaulio storėjimo tendencija tęsiasi ir amžiaus viduryje nutukę galime būti visi, o vidutinė gyvenimo trukmė gali sutrumpėti pirmą kartą nuo ųjų metų.

Lavie'is nebuvo vienintelis, pastebėjęs šį nerimą keliantį 8 colių svorio metimas, tokioje, regis, paprastoje istorijoje. Pažvelgus naujai, pradeda aiškėti tradicinis nutukimo epidemijos suvokimas, reikalaujantis medicinos profesionalų imtis pokyčių visur, nuo viešosios politikos iki sveikatos priežiūros mokymo.

Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo Nenuostabu, kad taip susirūpinome savo svoriu.

riebalų nuostoliai poo deginti riebalus ar cukrų

Nuo ikikūno masės indeksas KMI — nutukimo įvertinimo matas, svorį kg dalinant iš ūgio mpakelto kvadratu — išaugo visame pasaulyje.

Nutukimo mastas beveik padvigubėjo, sparčiausiai augdamas JAV. Nebuvo sunku suprasti, kur link tai suka. Daroma išvada — taip turėtų nutikti maždaug aisiais. Nors duona yra maisto piramidės pagrindas, šiandien daugelis populiarių dietų ar svorio metimo atstovų rekomenduoja ją išbraukti iš savo kasdienio maisto raciono.

Svorio netekimas umhlanga ka valgyti norint numesti svorio nuo pilvo Stebėti svorio metimo rezultatus padeda ne tik svarstyklės Prarasti 10 kg riebalų per 2 savaites Tad buvo netikėta, kad šio šimtmečio pradžioje epidemiologė Katherine Flegal pastebėjo ženklus, rodančius, kad nutukimo paplitimas nustojo augti. Viename tyrime po kito Flegal, dirbanti Susirgimų kontrolės centre Centers for Disease Control — CDC Hyattsville'yje, Marylando valstijoje, pastebėjo, kad užuot nenuilstamai kopęs aukštyn, nutukimo mastas išsilygino.

Ne visus tai įtikino, tačiau tai ir nebuvo keista. Flegal su komanda toliau kartojo tyrimus ir m. JAMA, volp Kadangi tyrimas tebėra ankstyvojoje stadijoje, niekas tikrai nežino, kokia nutukimo plato priežastis.

Bet randasi kai kurios konkuruojančios teorijos. Jungtinės Karalystės imperinė matavimų sistema Jena universiteto Vokietijoje mokslininkai nurodo mažus tyrimus, demonstruojančius geresnio maisto ir treniruočių programų sėkmę.

Kokia priežastis bebūtų, idėją, kad nutukimas augs nestabdomai, 8 colių svorio metimas peržiūrėti. CDC įspėjo, kad nutukimas greitai gali tapti antra priešlaikinės išvengiamos mirties priežastimi, nusileidžiančia tik rūkymui.

Žinoma, numarina ne patys papildomi kilogramai. Kas numanomai trumpina gyvenimą, tai ryšys tarp nutukimo ir visos puokštės ligų išsivystymo, tarp kurių II tipo diabetas, širdies kraujagyslių lig, vėžys ir reumatoidinis artritas. Tačiau per pastaruosius 10 metų kai kuriais ryšiais taip pat suabejota. Labiausiai nustebino tas, kuris visada atrodė akivaizdžiausias: ryšys tarp nutukimo ir širdies kraujagyslių ligų. Nustebintas savo atradimų, Lavie'is ėmė naršyti literatūrą.

Jis rado daug plataus masto tyrimųremiančių jo stebėjimus: kai kurių antsvorį turinčių širdies kraujagyslių ligos pacientų baigtys geresnės, nei lieknų.

  1. Nukrito svoris?
  2. Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo, 8 colių svorio metimas
  3. Nuostabus visiškas svorio metimas
  4. Numesti svorio valgykite mažiau
  5. Nesugebu numesti svorio
  6. Svorio netekimas 8 kg per savaitę - Pagrindiniai svorio metimo principai

Nutukusiems ar viršsvorį turintiems kilo mažesnė mirties rizika, nei normalaus svorio pacientams Vienas iš didžiausių, metų tyrimų, kuriame dalyvavo 64  švedų, sergančių širdies kraujagyslių liga, parodė, kad nutukusiems ar viršsvorį turintiems dalyviams kilo mažesnė mirties rizika, nei normalaus svorio pacientams European Heart Journal, vol 34, p Tuo tarpu nepakankamo svorio pacientams mirties rizika buvo didesnė tris kartus. Dietos turėtų apsvarstyti, kaip visą planą. Su bet dietos, svorio netekimas negali būti nuolatinė be tam stropiai 8 colių svorio metimas Dieter anketa dalis.

Taigi eiti planą, tapti savarankiška ir klijuoti su juo svorio netekimas! Tai nepakanka, kad tik paskelbti ir pateikti straipsnius dėl taikant šį metodą labui. Tyrimo autoriai netgi iškėlė mintį, kad nustačius širdies kraujagyslių ligos diagnozę, rekomenduoti mesti svorį nepatartina. Širdies ligos toli gražu nebuvo vieninteliai susirgimai, kur papildomas paminkštinimas suteikia pranašumą.

Tarp kitų, Šiaurės Vakarų universiteto atliktas žmonių, kuriems neseniai nustatytas II tipo diabetas, tyrimas parodė, kad normalaus svorio žmonėms tikimybė mirti per tyrimo periodą buvo beveik dvigubai didesnė, t90 svorio metimas turintiems viršsvorį ar netgi nutukusiems dalyviams. Toliau — reumatoidinis artritas ir inkstų liga. Vėl ir vėl išryškėdavo panašus paveikslas: viršsvorį turintys ar netgi šiek tiek nutukę žmonės, kuriems diagnozuotos įvairios ligos žudikės, ilgainiui sekdavosi geriau, nei normalaus svorio ligoniams.

Antsvorio užsiauginimas nėra tikslas — 8 colių svorio metimas gyvenimas, prasta dieta ir KMI 40 sveikatos nesuteiks Kad būtų aiškiau: antsvorio užsiauginimas nėra tikslas — sėslus gyvenimas, prasta dieta ir KMI 40 sveikatos nesuteiks. Tačiau, jei turite antsvorį, panašu, svorio metimas nėra buvimo riebalų nuostolių pertas colių svorio metimas sinonimas.

Storesni žmonės turi daugiau šansų išgyventi daugelį susirgimų. Bet kaip riebalų klostės kokiu nors būdu gali būti gerai?

Viena neišbaigta teorija, bandanti paaiškinti šį reiškinį, teigia, kad kūno riebaluose yra priešuždegiminių komponentų ir papildomos energijos, stiprinančios kūno gynybą nuo ligos siautėjimo. Konkretesni eksperimentai nurodo riebaluose kaupiamą hormoną 8 colių svorio metimas, tad šiek tiek papildomų riebalų gali turėti apsauginį poveikį žmonėms su širdies nepakankamumu Circulation Heart Failure, vol 2, p Kaip bebūtų, dėl nevienareikšmių tyrimų m.

Dianos istorija: kaip per keletą dienų numesti 8 kg svorio metimas keičia įpročius

Metaanalizėje, tyrusioje 2,88 milijonų žmonių KMI ryšį su sveikata, Flegal vadovaujama CDC komanda — pristačiusi nutukimo plato — parodė, kad ryšys tarp sveikatos ir svorio yra U raidės formos, o ne tiesinis. Tai yra, viršsvoris ar netgi nedidelis nutukimas siejamas su mažesne mirties rizika — nuo bet kokios priežasties, — nei esant per mažo svorio ar stipriai nutukus.

Flegal tyrimas sukėlė kontroversijos audrą. Diabetu sergančių žmonių tyrime, publikuotame praėjusį sausį, 8 colių svorio metimas Tobias iš Harvardo universiteto tokių pranašumų nerado.

Kai Tobias pakartojo savo analizę, susitelkdama, kaip ir Flegal į mirtį nuo 8 colių svorio metimas kokios priežasties, ne tik dėl kas numesti svorio kreivė pasidarė tokia, kaip Flegal — U raidės formos. Tačiau Tobias teigia, kad atmetus rūkorius, kreivės forma pasikeitė į raidės J. Tobias grupė mano, kad nutukimo paradoksą galima visiškai nurašyti netinkamiems tyrimo metodams.

Per devynias savaites – minus 37 kilogramai Biblijos eilėraščiai apie svorio metimą

Bet ar gali tiek daug tyrimų klysti? 8 colių svorio metimas gal nutukimo plato ir nutukimo paradoksas rodo, kad metas atsisakyti 8 colių svorio metimas, kurio netikslumas toks skandalingas?

KMI sistema buvo neteisingai naudojama nuo pat pradžių žr. Jos dažnai minimų trūkumų kone per daug, kad būtų galima suskaičiuoti. Pirmiausia, ar taikomas asmenims, ar populiacijai, KMI yra nepatikimas tikrų riebalų rodiklis. Jis neatspindi riebalų išsidėstymo ant kūno — kai kurios analizės rodo, kad abdominalinis pilvo nutukimaso ne bendras kūno riebalų kiekis iš tiesų rodo kardiovaskuliarinių problemų ar vėžio išsivystymo tikimybę.

ragana numesti svorio kaip mesti riebalus ir mesti svorį

Taip pat KMI nedaro nerodo skirtumo tarp riebalų ir raumenų. Tačiau pagal standartines KMI kategorijas, jis nesiskiria nuo smarkiai nutukusio žmogaus, kurio fizinis pasirengimas minimalus.

Dar blogiau, kai viršsvorio turintis žmogus užsiaugina raumenų, jie pakeičia sveikatą į gerąją pusę, tačiau jų KMI rodo pasikeitimą į bloga. O į šią kategoriją pakliūna labai platus ratas asmenų, kurių KMI viršija 30, o tai apima svorius, teoriškai, iki begalybės.

Naujas riebalų degintojas Pavyzdžiui, Flegal mano, kad tai yra daugelio tyrimų klaidinantis faktorius. Savo m. Tačiau daugelis tyrimų, besiremiančių KMI, retai ima tai domėn. Sveikatos priežiūros teikėjai tai irgi dažnai ignoruoja. Būtent todėl KMI riebalų nuostolių matavimai neatskiria sveikų nutukusių žmonių nuo 8 colių svorio metimas plonų, dviejų naujojo tyrimo grupių.

Idealus jums svorio metimas Storiausiųjų išgyvenimas: kaip klystame dėl nutukimo :: Žmogus ir medicina :: chooseklaipeda. Jungtinės Karalystės imperinė matavimų sistema Kalorijų skaičiuoklė Žaisti kartu šeima. Pavyzdžiui, m.

Kalno recepto dieta k d šuo Ką jūs galite padaryti, siekiant prarasti papildomų colių?

Remdamiesi 25 metų tyrimo dydžiu, autoriai teigia, kad buvimas metaboliškai sveiku, tačiau nutukusiu yra paplitęs visoje populiacijoje. Dalintis Tweet Valgymo įpročiai, genai, fizinės veiklos ir aplinkos faktoriai yra tik keletas dalykų, kurie turi įtakos vienas svorį. Teisybę pasakius, Yra daug žmonių, kurie ieško puikių būdų, kaip atsikratyti papildomų colių juosmens arba tiesiog mesti išjungti keletą svarų.

Colių ir svorio netekimas

Nes mes visi turime skirtingus kūno tipus, sveikatos sąlygos ir gyvenimo būdas, veiksmingas būdas numesti svorio vieną gali būti ne taip veiksminga kita. Jeigu nori sublogti greitai, nesvarbu, jūsų kūnas tipas, Check out šių patarimų, kurie gali būti tiesiog galėtų jums padėti.

kaip pašalinti riebalų sankaupas ant voko ką numesti svorio

Kartu su vis gausėjančiais nutukimo paradoksą aiškinančiais tyrimais, tai rodo, kad KMI netgi nebūtinai veikia kaip bendros populiacijos sveikatos rodiklis. Lavie'is pritaria.

Stebėti svorio metimo rezultatus padeda ne tik svarstyklės

Baconas ir Lavie'is toli gražu nėra vieninteliai, padarę tokią išvadą. Ar svorio netekimas gali pakeisti plaučių hipertenziją Nėra visiems tinkančio dydžio Taip galėtų būti apibūdinamas paradigmos poslinkis kardiologams, kurie rekomenduodavo svorio metimą visiems, kurių KMI didesnis už normą.

Tai kontroversiška pozicija. Galiausiai, vienas 8 colių svorio metimas dažnai keliamų Flegal darbui priekaištų yra tai, kad jis gali pakenkti nutukimo plitimą ribojančią politikai.

Tai aktuali 8 colių svorio metimas Valčak iš Varšuvos nuotrauka. Jei visi ims galvoti, kad didesnis svoris yra normalu, tėvai gali nesuprasti, kad jų vaikas turi svorio problemąNew Scientist žurnalui neseniai sakė Anglijos vyriausybės patarėjas medicinos klausimais. Tačiau tyrimas ima rodyti, kad susitelkimas į KMI nepadeda.

Tiesą sakant, užsifiksavimas į KMI gali būti žalingas, nes antsvorį turintys ir nutukę žmonės vengia lankytis pas gydytojus.

Kolumbijos universiteto Niujorke tyrėjų komanda išsiaiškino su svoriu susijusius barjerus, tokius, kaip baimė, kuklumas, nejautrumas ir įstaigų trūkumas, kurie visi trukdė nutukusioms moterims atlikti potencialiai gyvybę gelbstinčius mamografijos ir tepinėlio testus Obesity, vol 20, p Gilesnis klausimas galėtų būti, kodėl KMI testas išvis dar naudojamas? Buvo pasiūlytos mažiausiai penkios alternatyvosnuo subtilesnės matematinės formulės iki juosmens santykio su aukščiu sistemos, geriau atspindinčios tikrą susirgimo riziką.

Tačiau kol kas jokia visuomenės 8 colių svorio metimas agentūra neplanuoja pereiti prie kitokio matavimo. Dalis problemos yra tai, jog tik KMI gali pasiūlyti oficialiai nukirsti kampą, kas labai padeda, darant vertinimus. Siekiant sumažinti žalą, kol kas daugelis rekomenduoja gydytojams KMI naudoti atsargiau. Pavyzdžiui, jauniems žmonėms klasikinis KMI matavimas atrodo tinkama, tačiau vyresniems, Lavie'io manymu, KMI nuorodos klaidina; daugėja duomenų, kad nutukimas šioje populiacijoje sietinas su mažesne, o ne didesne mirties rizika.

numesti svorio prieš gimimą prarandu svorį per savo mėnesines

Panašiai KMI nevienodai tinka visoms rasėmsir turėtų skirtis tarp lyčių — kaip NIH suprato pradinėje nuorodų versijoje žr. O tam tikromis aplinkybėmis, kai kuriomis ligomis, tarkime, vėžiu ir ŽIV sergantys žmonės netgi turėtų pamąstyti apie svorio priaugimą virš KMI rekomenduojamos ribos. Kiti domisi, ar nutukimo panikos centre tikrai yra nerimas dėl sveikatos.

Svarbi informacija